웰빙의 목적은 행복한 삶을 이루고자 하는 것이다. 행복한 삶을 이루어 나가기 위해서 가장 중요한 것은 바로 건강일 것이다. 건강은 평소에 관심을 가지고 꾸준히 실천하는 것이 무엇보다 중요하다. 이 세상에 특별한 건강법은 존재하지 않는다. 여기에서는 간단하게 실천할 수 있는 웰빙족을 위한 건강 실천법을 알아보도록 하자.

1. 자신에게 맞는 운동을 한가지 선택하여 꾸준히 하자.
웰빙족에게 운동은 필수적인 라이프스타일이다. 운동을 하는 방법은 너무나 많다. 이른 아침 조깅이나 맨손체조도 좋고, 시간에 쫓기는 직장인이라면 회사에서 가까운 헬스클럽을 틈나는 대로 다니는 것도 좋을 것이다.

힘들다고 여겨지는 것보다는 즐거운 마음으로 할 수 있는 것이 더욱 좋다. 수영이나 스포츠 댄스 등 취미와 함께 운동이 되는 것이라면 더 이상 바랄 게 없을 것이다.

2. 건강을 생각하는 식생활을 하자.
건강식에 대한 관심이 요즘 몹시 높아졌다. 가급적이면 몸에 해로운 음식들은 피하고 건강에 좋은 음식을 먹는 습관을 기르자. 인스턴트나 패스트 푸드, 기름진 음식 등은 피하고 되도록 유기농 음식 등을 먹는 것이 좋다. 탄산음료보다는 녹차나 허브차를 마시자.

3. 피로와 스트레스를 쌓아두지 말자.
바쁜 현대인들은 늘 피로와 싸우며 스트레스에 시달리기 마련이다. 피로와 스트레스는 쌓아두면 병이 되고 만다. 그러므로 피로와 스트레스는 쌓아두지 말고 그때그때 풀어줘야 한다. 자신만의 스트레스 해소와 피로를 푸는 방법을 찾아 적극적으로 대처하는 것이 중요하다.

4. 취미생활을 적극적으로 즐기자.
취미생활만큼 정신 건강에 좋은 것은 없을 것이다. 취미는 생활에 대한 만족도를 높이고, 마음의 안정을 찾아준다. 취미는 혼자서 즐기는 것 보다는 같은 취미를 지닌 사람들과 공유하면서 즐기는 것이 더욱 좋다. 같은 취미를 가진 사람들이 모이는 동호회에 적극적으로 참여한다면 즐거움만이 아니라 사람들과의 만남도 덤으로 얻을 수 있다.

5. 주기적으로 건강검진을 받자.
웰빙족이라면 현재 자신의 몸상태가 어떤 지는 알고 있어야 한다. 건강한 2, 30대라면 매년, 혹은 2년에 한번씩 건강진단을 하고, 40대 이상부터는 이보다 자주 건강진단을 함으로써 질병에 미리 대비해야 한다.